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    (269)目を休める

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      起業が目標の皆さんの中には、パソコンに向かいすぎたり、書類を読みすぎたりしてお疲れの方もいるでしょう。
      そんなとき、どう休憩していますか。
      背伸びをしたり、歩き回ったり、深呼吸したり・・


      色々な休み方があると思われます。

      提案ですが、目を休めてみませんか?

       

      多くの情報は目から入ってきます。
      様々な文字や色彩・イラストがストレスになっている可能性もあります。
      それらをいったん遮断するのです。

       

      瞼を閉じて3分だけ休んでみませんか。
      目を休めることに気持ちを集中して下さい。
      3分が無理なら、1分でも、30秒でもOKです。
      この場合は仮眠を取る必要はありません。

       

      瞼を閉じれば目の筋肉も休まります。
      ストレスとなる情報も入ってこず、脳も休まります。
      疲労の回復につながるシンプルな方法だと思いますが、いかがでしょうか。

       

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